Você já reparou como a maioria de nós em alguns momentos costumamos generalizar as
nossas experiências? Funciona assim: vivemos durante o nosso dia algum momento de
tristeza ou decepção, e a partir disso acreditamos que perdemos o dia inteiro e tudo vai ficar
ruim pelos próximos dias. Acreditamos tanto nisso, que chegamos a criar expectativas ruins.
Isso se estende a muitas outras situações nas mais diversas áreas da nossa vida. Uma vez você
tentou algo e não conseguiu. Mas isso não significa que não vai acontecer, nem que nunca vai
dá certo. Que tal mudar a estratégia e tentar novamente?
Um fracasso em uma área da sua vida não faz da sua vida um fracasso completo. Uma nota
ruim em uma prova não significa que você tem um grave problema ou que não consegue
fazer o que precisa ser feito. Você pode fracassar em alguma matéria e ainda sim ser um bom
profissional. Você pode aprender de uma maneira diferente e conseguir chegar onde quer.
Precisamos estar atentos para que as generalizações não sejam prisões. Lugares que nos
trancamos por dentro e nos tornamos carcereiros de nós mesmos.

Autora:
Mônica Reis é esposa e mãe de três garotos lindos de viver. Uma pessoa curiosa que gosta de
conhecer novos lugares e de ler que é outra forma de viajar. É formada em Psicologia e possui
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Saúde Mental e Atenção Psicossocial.
Atua no âmbito clínico atendendo jovens e adultos. Desde 2020 tem se reunido com outros colegas de
maneira independente para estudar temas diversos, incluindo livros e artigos de autores relacionados
as Terapias Cognitivo-Comportamentais. Isso tem lhe permitido trocar experiências relacionadas a
profissão e a prática clínica. Instagram: @bymonicareis.